Saturday, February 28, 2015

Mango & Orange Smoothie


Olá a todos.

Hello everyone.

Hoje trago-vos uma receita muito simples e fácil de fazer. É um batido carregado de vitamina C e outras propriedades que o torna bastante saudável.

Today I bring you a very simple recipe very and easy to make. It's a smoothie load of vitamin C and other properties that makes it quite healthy.


Vamos começar pelo que é necessário.

Let's start with what is needed. 

Ingredientes:
  • 1 Manga
  • 2 Laranjas
  • 2 colheres de chá de mel
  • 1 colher de chá de canela
Ingredients:
  • 1 Mango
  • 2 Oranges
  • 2 teaspoons of honey
  • 1 teaspoon of cinnamon

Material:
  • Espremedor de laranjas
  • Liquidificador
Material:
  • Orange juicer
  • Blender
Depois de reunirem tudo o primeiro passo é espremer as duas laranjas. 

After gather everything the first step is to squeeze the two oranges.



De seguida descasquem uma manga, retirem-lhe o caroço e partam-na em pequenos pedaços.

Then peel a mango, remove the core and cut it into small pieces.


Depois de adicionar os dois ingredientes ao copo da liquidificadora acrescentar duas colheres de chá de mel. Este é um passo opcional. Ou podem substituir o mel por xarope de agave, por exemplo.

After adding the two ingredients to the blender jar add two teaspoons of honey. This is an optional step. Or you can replace the honey for agave syrup, for example.


Trituram cerca de 10 segundos e colocam uma colher de chá de canela. Claro que quem não apreciar o sabor da canela também pode saltar este passo. Depois triturar mais um pouco até obter uma consistência suave de batido.

Mash about 10 seconds and put a teaspoon of cinnamon. Of course those who do not enjoy the taste of cinnamon can also skip this step. Then mash a little more until you get a smoothie consistency.


E pronto, aí têm o resultado final. Esta receita dá cerca de 300 ml de sumo. Podem sempre acrescentar mais sumo de laranja, mais manga, ou até um pouco de água caso achem que fica um pouco intenso. Também umas pedras de gelo fica muito bom e mais refrescante.

That's it, there you have the final result. This recipe gives you about 300 ml of juice. You can always add more orange juice, more mango, or even a bit of water if you think that is a bit heavy. Also some ice cubes are very good and more refreshing.


Espero que tenham gostado. Se experimentarem ou se já tiverem experimentado algo parecido digam-me alguma coisa.

I hope you enjoyed. If you try or have already tried something like this tell me all about it.

Um grande beijinho e até à próxima.

A big kiss and i'll see you next time. Bye!!





2 comments: